БЛОГ

Всему нужно знать меру! Особенно самообману .Данные показывают, что с возрастом мышцы у людей уходят. Однако, это связано с тем, что с возрастом становится меньше движения , а тренируются, в силу возраста - вообще единицы!Во взрослую жизнь лучше приходить без лишнего веса, но это все равно не приговор. Дефицит энергии срабатывает всегда. А мышцы накачать можно в любом возрасте.Учёные пришли к выводу - что «Старение не влияет на реакцию мышечной массы на силовые тренировки !» .Так что, все дело в силе воли, желании и возможностях..Мне 35. И спорт для меня стал ежедневной привычкой, прекрасной возможностью держать тело и настроение в тонусе. Спорт - естественное продолжение жизни. И хочется показать своим примером, что заниматься спортом можно интересно, получая от этого удовольствие. На этой идее возник наш W Sport Club , который…

Кипрское лето начинается… с арбузов. Они поспевают, начиная с конца мая, а продолжается арбузный сезон практически до конца августа. Мочегонные свойства арбуза хорошо известны (вряд ли кому в голову придет «насыщаться» им на ночь)😅Поговорим о полезных свойствах арбуза со спортивной точки зрения, красоты и здоровья! ✅ Детоксикация. Арбузная мякоть замечательно очищает организм, избавляя его не только от лишней воды, но также от шлаков и токсинов. Чтобы заставить активнее работать не только почки, но и кишечник ─ а это уже прямой путь к видимому улучшению состояния кожи ✅ Фолиевая кислота ─ добавка, без которой не обходится ни один «беременный» рацион. А все потому, что помимо участия в синтезе кровеносных клеток и формирования крепкого иммунитета, она регулирует выработку белков и напрямую связана с процессом деления клеток. Вот почему арбузный сок, который содержит…

Эта блестящая техника создана Натальей Мамчур, первоклассным экспертом по мимике и мышечной системе лица, шеи и зоны декольтe, автором двух книг, в прошлом примa-балериной Мoulin Rouge de Paris и солисткой Большого Академического Театра. Метод LIFTING GYM ® родился за кулисами этих театров и вот уже более 20 лет успешно используется его артистами. Самые лучшие техники гимнастики для лица рождаются за кулисами театров и успешно практикуются актрисами балеринами и певицами Наталья и обученные ею специалисты преподают и практикуют эту эффективную технику физиологического не инвазивного омоложения в известных медицинских, оздоровительных, спортивных и театральных центрах Рима, Милана, Мюнхена, Берлина, Валенсии, Парижа, Монте Карло и т.д.LIFTING GYM® by Natalia Mamciur гарантирует длительный естественный лифтинг, омоложение кожи, разглаживание морщин, наполнение губ, щёк и носогубных складок развитой мышечной массой; моделирование овала лица; тонус шеи и кожи…

Но и не будем забывать, на сколько положительно танец влияет на Здоровье человека. Как рассказывает профессиональный танцор Джонатан Тилицки, директор по физической подготовке компании AKT, танец является прекрасной формой физической подготовки, потому что во время танца тело двигается во всех плоскостях. Таком образом, танец как вид физической активности действительно делает человека более сильным и улучшает баланс. И тогда вопрос....Все таки Полезны ли танцы для здоровья? И конечно же Большинство ответят «да», подразумевая пользу физической нагрузки для определенных мышц, позвоночника, сердечно-сосудистой системы, развития координации и выносливости. И будут правы.Но немаловажно то, что танцы часто освобождают больше «гормонов счастья», таких как эндорфины и серотонин, но и подавляют кортизол — гормон, ответственный за стресс. В то время, как некоторые упражнения иногда могут превращаться в скучные рутинные действия, танцы — это всегда что-то новое,…

Тело безошибочно отражает наше внутреннее состояние, сигнализирует всем вокруг: «я счастлив» или «мне плохо», «не лезь ко мне» и т. д.Каждый раз, когда ты чувствуешь себя не в своей тарелке, неуютно - твои плечи поднимаются, чтобы спрятать голову .. И ты начинаешь сутулиться.Сделай все наоборот!Улыбнись и распрями плечи.Смени привычку хмуриться и прятаться от всех - на привычку улыбаться 😁Улыбка сообщает телу, что все хорошо.Покажи себе, что «ты уверен» и такой сигнал станет твоей новой натурой .Ну а чтобы держать спину ровно и иметь красивую осанку - открывай наш YouTube канал и тренируйтесь вместе с нами дома в любое удобное для вас время! А если захотите сменить обстановку и окунаться в живую среду спортивных приключений у тёплого моря - приезжайте к нам на фитнес тур на Кипр 🇨🇾Скучно вам точно не…

В статье с исследованиями Йорского университета в Торонто, говориться о том, как многие люди, особенно женщины от 18 до 27 лет, просматривая соцсети, начинают относиться к своей внешности ещё хуже, чем до просмотра.Во время потери настроения, они начинают «загонять» себя диетами, фитнес- нагрузками, которые, потом провоцируют травмы, обострение тех или иных заболеваний, аминорею, отсутствие наступления беременности… и т. д.Девушки, узнаете ли вы, своих подруг? Вы же знаете, приложений, меняющих внешность, не перечесть, так зачем же верить каждому выложенному фото? Вполне понятно, что вы в проигрыше перед ними, хотя бы потому, что вам не 25 , а 35+ и у них не было гормональных перестроек в связи с беременностью и кормлением. Но и отказываться от тренировок тоже не надо, иначе дряхлость вас настигнет ещё раньше, чем вы планируете. Особенно, если в…